루틴·프로그램, 자세 교정, 부상 예방 정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|
| 21 | 벤치 아치 제대로 하는법[3] | 🏋️ 3대 플래티넘 | 10.17 | 269 | 12 |
| 20 | 손가락 행보드 입문[4] | 🧗 클라이밍 마스터 | 10.12 | 298 | 8 |
| 19 | 주짓수 체력훈련 루틴[5] | 🥋 주짓수 화이트벨트 | 10.11 | 105 | 2 |
| 18 | 러닝 존2 훈련 정리[3] | 🏃 러닝 플래티넘 | 10.09 | 300 | 12 |
| 17 | 스쿼트 깊이 체크하는법[6] | 🏋️ 3대 플래티넘 | 10.09 | 174 | 6 |
| 16 | 하프 마라톤 12주 준비[4] | 🏃 러닝 플래티넘 | 10.05 | 184 | 4 |
| 15 | 무릎 아플때 하체 대체운동[2] | 🏋️ 3대 플래티넘 | 10.05 | 97 | 2 |
| 14 | 체중 감량 중 근력 유지 팁[4] | 🏋️ 3대 실버 | 10.05 | 168 | 4 |
| 13 | 폼롤러 언제해요[3] | ⛳ 골프 다이아 | 10.04 | 77 | 1 |
| 12 | 러닝 입문 4주 플랜[3] | 🏋️ 3대 골드 | 10.03 | 159 | 6 |
| 11 | 주짓수 하는 사람 웨이트[3] | 🥋 주짓수 퍼플벨트 | 10.02 | 223 | 6 |
| 10 | 헬린이 첫 3개월 루틴[4] | 🏋️ 3대 다이아 | 10.01 | 362 | 19 |
| 9 | 초보 3분할 루틴 공유[5] | 🏋️ 3대 브론즈 | 09.26 | 170 | 8 |
| 8 | 골프 비거리 늘리는 운동[4] | ⛳ 골프 다이아 | 09.26 | 209 | 5 |
| 7 | 어깨 부상 재활 후기[5] | 🏋️ 3대 실버 | 09.25 | 205 | 5 |
| 6 | 식단 계산 쉽게 하는법[4] | 🏋️ 3대 플래티넘 | 09.24 | 358 | 14 |
| 5 | 벤치 아치 해도됨?[4] | 🏋️ 3대 플래티넘 | 09.24 | 117 | 3 |
| 4 | 운동 전 워밍업 이렇게함[5] | 🏋️ 3대 플래티넘 | 09.20 | 128 | 3 |
| 3 | 데드 자세 체크리스트[4] | 🏋️ 3대 실버 | 09.19 | 225 | 5 |
| 2 | 5x5 3개월 후기[4] | 🏋️ 3대 실버 | 09.15 | 212 | 7 |