벤치 아치 제대로 하는법2026.10.17 18:20조회 270추천 12댓글 3새벽쇠질🏋️ 3대 플래티넘1. 견갑 모으고 아래로 내리기2. 엉덩이는 벤치에 붙이기3. 발로 바닥 밀기허리로 억지로 만드는 아치 말고 등 위쪽으로 만드는 느낌♥ 12로그인하고 추천하기신고