단백질 하루 몇g 먹음?

댓글 3

• 헬창약사🏋️ 3대 플래티넘✚ 약사2026.10.17 13:00신고♥ 0

  근성장 목적이면 체중 1kg당 1.6g 전후면 충분하다는 연구가 많아요. 75kg이면 120g 정도. 신장 질환 있으면 의사와 상담하세요

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• ㄴ
  Tony🏋️ 3대 실버작성자2026.10.17 13:40신고♥ 0

  120g 정도로 맞춰볼게요

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• 린매스🏋️ 3대 브론즈🏃 러닝 실버🥋 주짓수 화이트벨트2026.10.17 13:25신고♥ 0

  난 체중x2 먹는데 걍 비쌈

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